[...] Kick Boxing ( przewaznie techniki bokserskie) śr Plecy i bic czw Kick bxing ( przerwznie techniki nozne) pt Kick Boxing (tarcze) sb Kick Boxing (trening stacyjny) CZyli tak jak widac wchodze na teoretyczcny trening 7 dni w tyg., jednak watpie zeby mi tak wyszlo, czesto w week bede gdzies wyjezdzal wiec beda jakies dni wolne wyskakiwac, [...]
Do śniadania staram się dodawać pestki dyni/słonecznik/orzechy, ale nie zawsze mam. To jak jest z tym bieganiem ? Kolega wyżej mówił o szklance wody z miodem, Ty mówisz o białku lub BCAA. Co do spalacza, to bardziej chodzi mi o to, że lepiej się przy tym ćwiczy, a przy aerobach jest już w ogóle rewelacyjnie. Dostałem od znajomego 2 próbki Panthera [...]
Jesli kolego będziesz trenował wedlug tego planu , fajnie by było gdybys prowadził dzienniczek i komentowął każdy trenin. Jestem ciekawy jak to będzie wyglądało u Ciebie.
[...] na palcach: 12/10 plecy wiosłowanie sztangą w opadzie 12/10 wiosłowanie hantlem w opadzie 12/10 bic uginanie ramion ze sztangielkami 10/10/10 przedramię 12/10 cięższy to jak ciężki? a lekki to jak lekki. Bo tu jest problem bo tego nie rozumie, cięższy to, tak jak wcześniej że na maxa? albo inaczej, jakie ciężary tam włożyć, np. wyciskanie na [...]
[...] 12/10 plecy wiosłowanie sztangą w opadzie 12/10 tutaj unoszenie tułowia z opadu 10/10 bic uginanie ramion ze sztangielkami 10/10/10 przedramię 12/10 cięższy to jak ciężki? a lekki to jak lekki. Bo tu jest problem bo tego nie rozumie, cięższy to, tak jak wcześniej że na maxa? albo inaczej, jakie ciężary tam włożyć, np. wyciskanie na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
gainer imo tylko bezposrednio po treningu w zaleznosci od twojej przemiany albo w stosunku 50/50 lub 30/70 nie wiem jak Ty ale ja bialko zawsze potrzebuje niezaleznie czy masa czy redukcja zwyczajnie czasem idzie czesciej a czasem przez tydzien ani razu zdecydowanie whey 95 wszystkie samki sa dobre przynajmniej dla mnie, co do kreatyny z Activlabu [...]
Siemasz luk, fajnie, że jesteś Wczoraj postanowiłem skończyć jeść clomid zostało mi 6 tabsów z 24, czyli 6 dni wcześniej zakończyłem odblok. Jak Ci się to widzi?
no Hey, ćwiczyłem dzisiaj w tych dragonach i jestem zadowolony ;) Ochraniacze są pancerne, na goleniu nic nie czuć, nawet łokci ( celowo przeprowadzone testy ) Nie kręcą się, siedzą na nodze jak powinny, fajnie wyprofilowane. Tak że warte swej ceny i polecam z czystym sumieniem Wahałem się między tymi a NS-3 - nie żałuje.
[...] obroty i mają z tym związane skutki uboczne. Na t3 czułem się ok tylko wilczy apetyt szczególnie na słodkie. Na clenie głowa mnie boli, nagle serce zaczyna zap*****lac jak nienormalne, tętno spovzynkowe 106 a ciśnienie 150/90. Ale fajnie grzeje szczególnie teraz na zimę. T5 tez ludzie chwalą, ale sam jeszcze nie brałem. Tam jest ECA więc [...]
u mnie tez szczegolnie taka jedna (wlascicielka). heheh, pamietam jak bylem pierwszy raz i byla wlasnie ona (ta wlascicielka) z pracownica i ona czyscila mi twarz, a ta ptacownica cos robila u jakiejs dziewczyny (wszystkie gdzies po 20-25 lat). zaczely cos nawijac o orgiach , a ta dziewczyna powiedziala, ze sa one trzy i ja, to mogloby byc [...]
[...] od prawie roku i nie pomaga. W poniedzialek ide do kosmetyczki i moze pozniej do dermatologa. Jednak na razie zostane przy Zinerycie. Przynajmniej sie nie pogarsza. Chociarz jak bylem niedawno w gorach, to przez jakis czas (2-3 dni) bylo na prawde fajnie. Moze pochodze troche na solarke, zeby je wysuszyc. No zobaczymy. Trzymam kciuki Aga. [...]
Ja chce szajbus, abys mi pomogl. Mam 20lat, trądzik mam jak dlugo nie wiem, ale 3-4 napewno...Niewiele ale mam, szczegolnie na twarzy plecach i klatce piersiowej...Chodze na solarium ktore dobrze wypala krostki ale po kilku dniach problem wraca. O twarz dbam tylko myjąc ją wodą z szarym mydłem, do tego twarz nacieram WARSem (płyn po goleniu, [...]
a tak powaznie to jest dobry motyw na powera,albo na przebudzenie jak zaspany na workout musisz isc, perdyknac z 2-3 serie srednio ciezkich siadów, zeby sie nie zmeczyc, a człowiek sie nakreci fajnie, kwestia hormonow
od tego stoned and drunk sie zaczyna, to ciekawe, bo wokal jak z napyerdalanek tych twoich w brzmieniu, a muzyka spokojniejsza to fajnie sie słucha a efekt ciekawy, w sumie nie znam podobnych chyba nawet orginalne dosc sie wydaje taki pomysł oko wklepuje juz tamte
within temptation mi sie wkreciło http://pl.youtube.com/watch?v=L6ViM8tKG1Q media markta otworzyli u mnie fajne radyjka maja tanie, ale ciagle jakies wydatki i tak kupic jakos niemoge a fajnie wystawione maja, od razu podłączone tak ze mozna sobie sprawdzic jak działa, takie z dotykowym wysuwanym ekranikiem bajeranckie było, 1dinowe, ale kurde [...]
Najman-Pudzianowski 11 grudnia 2009
